Kote undo: calentamiento de las muñecas

Dentro de los ejercicios que realizamos antes de comenzar la práctica del Aikido, existe una parte dedicada al calentamiento de las muñecas, llamada KOTE UNDO.

Kote: muñeca
Undo: ejercicio, práctica.

Estos ejercicios los realizamos al principio de la clase y se utilizan como calentamiento de las articulaciones de las muñecas, así como para favorecer su flexibilidad. De esta forma, se reduce el riesgo de lesiones en ellas durante la práctica.

A continuación os muestro un vídeo interesante donde se muestran dichos ejercicios:

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Principales ataques en Aikido

Nos traemos otro artículo que escribió nuestro profesor Rogelio en su blog irimi-tenkan.blogspot.com. Os recomendamos que lo leáis detenidamente, ya que os puede aclarar algunas dudas en cuanto a los tipos de ataques habituales que practicamos en clase. Ya veréis como después de leerlo, tenéis todo un poquito más claro. ¡Ánimo!

Vamos a explicar qué tipos de ataques básicos realiza Uke en el entrenamiento de Aikido. Para ello, es necesario distinguir:

– Ataques frontales (MAE): Uke ataca de frente a Tori

– Ataques por detrás (USHIRO): Uke ataca a Tori por la espalda.

Todos aquellos ataques en los que aparece el término USHIRO son ataques por la espalda.

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